Name: 2 Γεύματα πρωτεΐνης- μία μέρα
Brand: FamilyChef
Price: 19.0 EUR
Availability: InStock

€19,00

Περιλαμβάνεται ο φόρος.

Απολαύστε 2 γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη με ημερήσιο μέσο όρο 1120 θερμίδες και 115g πρωτεΐνης! Θα σας στείλουμε τα 2 γεύματα με την υψηλότερη ποσότητα πρωτεΐνης, εκτός αν μας στείλετε τα 2 γεύματα που προτιμάτε. Μπορείτε να τα καθορίσετε στη φόρμα παραγγελίας.

Εβδομάδα 1 13 - 19/07

Μύες & Φυσική Κατάσταση

Σολομός ψητός με καρύδια και δεντρολίβανο, γλυκοπατάτα και μπρόκολο

Αλλεργιογόνα: Ψάρια· Ξηροί καρποί

659 kcal

P: 54.8g

C: 56g

F: 24.7g

Σουηδικό Στέικ σε Σάλτσα Ντομάτας

Αλλεργιογόνα: Κανένα

541.5 kcal

P: 58.8g

C: 23.7g

F: 6.2g

Κετογονικές Φαχίτας Κοτόπουλο με Πιπεριές και Γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

454 kcal

P: 44.9g

C: 16.4g

F: 21.5g

Ημερήσια Σύνολα

1654.5 kcal

P: 158.5g

C: 96.1g

F: 52.4g

Ψητή Ομελέτα Γαλοπούλας με Συνοδευτική Σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Αυγά

465 kcal

P: 47g

C: 19g

F: 22g

Ποιμενική Πίτα με Γιαούρτι και Σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

530 kcal

P: 57.4g

C: 41g

F: 16g

Πορτοκαλάτο Κοτόπουλο με Ρύζι και Πιπεριές

Αλλεργιογόνα: Σόγια

616 kcal

P: 77.6g

C: 73.1g

F: 5.4g

Ημερήσια Σύνολα

1611 kcal

P: 182.0g

C: 133.1g

F: 43.4g

Ψητό Κοτόπουλο και Πατάτες με Τζατζίκι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

580.5 kcal

P: 47.9g

C: 48.8g

F: 22.5g

Νούντλς με Γαρίδες και Σάλτσα Τζίντζερ-Σόγιας

Αλλεργιογόνα: Οστρακοειδή· Σόγια

539 kcal

P: 53.8g

C: 67.4g

F: 8.6g

Αρνίσια κεφτεδάκια με γιαούρτι και μυρωδικά

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

470.4 kcal

P: 40.4g

C: 10.4g

F: 26.2g

Ημερήσια Σύνολα

1589.9 kcal

P: 142.1g

C: 126.6g

F: 57.3g

Κοτόπουλο Μαντράς με Τζατζίκι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

559.5 kcal

P: 70.7g

C: 53.9g

F: 8.3g

Χορτοφαγικές Εντσιλάδας

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Γλουτένη

571.9 kcal

P: 30.6g

C: 79.8g

F: 17.3g

Ρολό γαλοπούλας με κολοκυθάκια και σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

552.5 kcal

P: 45.7g

C: 33.3g

F: 26.3g

Ημερήσια Σύνολα

1683.9 kcal

P: 147.0g

C: 167.0g

F: 51.9g

Χοιρινές μπριζόλες με βαλσαμικό κρεμμύδι και ρύζι

Αλλεργιογόνα: Κανένα

673 kcal

P: 43.8g

C: 67.9g

F: 24.7g

Κοτόπουλο Γύρος με Πίτα και Τζατζίκι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Γλουτένη

434 kcal

P: 51.7g

C: 14.8g

F: 15.4g

Ψητό ψάρι με σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

490 kcal

P: 58.8g

C: 34.2g

F: 13.2g

Ημερήσια Σύνολα

1597 kcal

P: 154.3g

C: 116.9g

F: 53.3g

Μπολ πρωτεΐνης με τυρί κότατζ

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Ξηροί καρποί

419.8 kcal

P: 37g

C: 14.5g

F: 23g

Σουβλάκια ξιφία με λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

450 kcal

P: 61g

C: 11.4g

F: 16.6g

Κετογονικό Κοτόπουλο με Τζίντζερ και Ρύζι

Αλλεργιογόνα: Κανένα

697 kcal

P: 83.6g

C: 44g

F: 19g

Ημερήσια Σύνολα

1566.8 kcal

P: 181.6g

C: 69.9g

F: 58.6g

Γαρίδες Σαντορίνης με Λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Οστρακοειδή· Γαλακτοκομικά

593.5 kcal

P: 53.4g

C: 21.8g

F: 27.1g

Κις με συνοδευτική σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Αυγά; Γλουτένη

451 kcal

P: 45.6g

C: 8.6g

F: 27.1g

Κοτόπουλο Τεριγιάκι με ρύζι

Αλλεργιογόνα: Σόγια

450 kcal

P: 50.5g

C: 40g

F: 5.3g

Ημερήσια Σύνολα

1494.5 kcal

P: 149.5g

C: 70.4g

F: 59.5g

Εβδομάδα 2 20 - 26/7

Μύες & Φυσική Κατάσταση

Κοτόπουλο Στρογκανόφ

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

532.9 kcal

P: 49.8g

C: 54.6g

F: 10.7g

Βαλσαμικές Φακές με Χοιρινό και Γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Σέλινο

718 kcal

P: 67.1g

C: 74.4g

F: 16.1g

Τονοσαλάτα

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

364 kcal

P: 31.4g

C: 31g

F: 13.4g

Ημερήσια Σύνολα

1614.9 kcal

P: 148.3g

C: 160.0g

F: 40.2g

Ψητή Ομελέτα Γαλοπούλας με Σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Αυγά

465 kcal

P: 47g

C: 19g

F: 22g

Κουσκούς λεμονιού με ταχίνι και κοτόπουλο

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Γλουτένη; Σουσάμι

588 kcal

P: 44.3g

C: 45.3g

F: 26.3g

Σαλάτα με Σύκα και Μπριζόλα

Αλλεργιογόνα: Κανένα

596 kcal

P: 52.1g

C: 69.1g

F: 19.1g

Ημερήσια Σύνολα

1649 kcal

P: 143.4g

C: 133.4g

F: 67.4g

Κρεμώδη Ζυμαρικά με Σολομό

Αλλεργιογόνα: Ψάρι· Γαλακτοκομικά· Γλουτένη

508 kcal

P: 31g

C: 47g

F: 19.5g

Κοτόπουλο στον φούρνο με ρατατούιγ

Αλλεργιογόνα: Κανένα

469 kcal

P: 55.2g

C: 20.6g

F: 23.3g

Μπιφτέκια Μοσχαρίσια με Λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Κανένα

586 kcal

P: 57.4g

C: 46.5g

F: 30.5g

Ημερήσια Σύνολα

1563 kcal

P: 143.6g

C: 114.1g

F: 73.3g

Σαλάτα με Γαρίδες, Άσπρα Φασόλια και Αβοκάντο

Αλλεργιογόνα: Οστρακοειδή

585 kcal

P: 56.9g

C: 61.2g

F: 12.8g

Πλιγούρι με κοτόπουλο, σαλάτα και γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά· Γλουτένη, ξηροί καρποί

458 kcal

P: 35.5g

C: 41.2g

F: 16.9g

Μπριζόλα με μπαλσάμικο και χαλούμι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

561 kcal

P: 60.7g

C: 34.8g

F: 20.1g

Ημερήσια Σύνολα

1604 kcal

P: 153.1g

C: 137.2g

F: 49.8g

Κοτόπουλο Σατάι με Λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Αραχίδες· Σόγια

474 kcal

P: 38.1g

C: 45.3g

F: 21.9g

Μπιφτέκια Salisbury με Σάλτσα

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Γλουτένη

534 kcal

P: 54g

C: 21g

F: 26g

Φιλέτο Τσιπούρας χωρίς Κόκαλα με Καρύδα και Τζίντζερ

Αλλεργιογόνα: Ψάρι· Καρύδα

526 kcal

P: 50.1g

C: 35.4g

F: 21.4g

Ημερήσια Σύνολα

1534 kcal

P: 142.2g

C: 101.7g

F: 69.3g

Ψητή Χορτοφαγική Ομελέτα

Αλλεργιογόνα: Αυγά

421 kcal

P: 32.3g

C: 10.4g

F: 23.3g

Μουσακάς με Σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Αυγά

474 kcal

P: 54g

C: 26g

F: 16.3g

Πικάντικο κοτόπουλο Μεξικάνικης κουζίνας με σαλάτα νεκταρίνι

Αλλεργιογόνα: Κανένα

702 kcal

P: 74.4g

C: 46.4g

F: 25.6g

Ημερήσια Σύνολα

1597 kcal

P: 160.7g

C: 82.8g

F: 65.2g

Πρωτεϊνικές τηγανίτες με Φρούτα

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Αυγά; Γλουτένη

520 kcal

P: 31.7g

C: 57.9g

F: 16.4g

Σολομός με Κάρι Καρύδας

Αλλεργιογόνα: Ψάρι· Καρύδα

624.8 kcal

P: 56.8g

C: 32.8g

F: 28.8g

Μαροκινή Σαλάτα Κους Κους με Κοτόπουλο

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

409 kcal

P: 47.5g

C: 25.9g

F: 12g

Ημερήσια Σύνολα

1553.8 kcal

P: 136.0g

C: 116.6g

F: 57.2g

Εβδομάδα 3 27/07 -02/08

Μύες & Φυσική Κατάσταση

Χοιρινό Φιλέτο με Ρύζι, Μπρόκολο και Γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

568 kcal

P: 67.9g

C: 47.3g

F: 12g

Κοτόπουλο με Πατάτες, Μπρόκολο, Καρότα και Γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

618 kcal

P: 69.4g

C: 58.3g

F: 11.9g

Κοτόπουλο με Αρακά

Αλλεργιογόνα: Κανένα

550.8 kcal

P: 45.3g

C: 58.4g

F: 11.9g

Ημερήσια Σύνολα

1736.8 kcal

P: 182.6g

C: 164.0g

F: 35.8g

Σολομός με ρύζι και μπρόκολο

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

729 kcal

P: 57.9g

C: 43.3g

F: 35.3g

Μπιφτέκια Κοτόπουλου με Λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Κανένα

479 kcal

P: 49.1g

C: 46.2g

F: 10.1g

Ψητή Ομελέτα Γαλοπούλας με Συνοδευτική Σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Αυγά

465 kcal

P: 47g

C: 19g

F: 22g

Ημερήσια Σύνολα

1673 kcal

P: 154.0g

C: 108.5g

F: 67.4g

Μπριζόλα με Ρύζι, Μπρόκολο και Γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

660 kcal

P: 62.9g

C: 47.3g

F: 24g

Μπιφτέκια Κοτόπουλου Χωρίς Γλουτένη με Γλυκοπατάτες, Μπρόκολο και Γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

450 kcal

P: 49.9g

C: 46.9g

F: 24g

Σαλάτα με Καπνιστό Σολομό και Γαρίδες

Αλλεργιογόνα: Ψάρια· Οστρακοειδή

522 kcal

P: 57.9g

C: 36g

F: 15.6g

Ημερήσια Σύνολα

1632 kcal

P: 170.7g

C: 130.2g

F: 63.6g

Λαζάνια

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Γλουτένη

505 kcal

P: 42g

C: 38g

F: 20g

Κοτόπουλο Στήθος με Λαχανικά και Γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

578 kcal

P: 68.9g

C: 50.6g

F: 10.2g

Σαλάτα Κινόα με Τόφου

Αλλεργιογόνα: Σόγια

601 kcal

P: 30g

C: 65.5g

F: 25.3g

Ημερήσια Σύνολα

1684 kcal

P: 140.9g

C: 154.1g

F: 55.5g

Φιλέτο Τσιπούρας Χωρίς Κόκαλα με Ρύζι και Μπρόκολο

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

495.5 kcal

P: 58.5g

C: 47.4g

F: 9.9g

Φακές με τόνο

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

490 kcal

P: 47.5g

C: 71.9g

F: 7.4g

Κοτόπουλο με Τσιμιτσούρι και Λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Κανένα

530 kcal

P: 66.4g

C: 5.6g

F: 26.4g

Ημερήσια Σύνολα

1515.5 kcal

P: 172.4g

C: 124.9g

F: 43.7g

Ψητή Χορτοφαγική Ομελέτα

Αλλεργιογόνα: Αυγά

421 kcal

P: 32.3g

C: 10.4g

F: 23.3g

Σολομός Τεριγιάκι με Λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Ψάρια· Σόγια

664 kcal

P: 76.4g

C: 40.4g

F: 21.2g

Σαλάτα με φασόλια και τόνο

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

406 kcal

P: 34.5g

C: 52.4g

F: 7.2g

Ημερήσια Σύνολα

1491 kcal

P: 143.2g

C: 103.2g

F: 51.7g

Μπολ πρωτεΐνης με τυρί κότατζ

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Ξηροί καρποί

419.8 kcal

P: 37g

C: 14.5g

F: 23g

Φιλέτο Λαβράκι χωρίς κόκαλα με Παρμεζάνα και Λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Ψάρι· Γαλακτοκομικά

470 kcal

P: 41.7g

C: 42g

F: 11.7g

Σαλάτα Χαλλούμι με Κοτόπουλο

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

611 kcal

P: 53g

C: 31.8g

F: 24g

Ημερήσια Σύνολα

1500.8 kcal

P: 131.7g

C: 88.3g

F: 58.7g

Εβδομάδα 4 3-9/08

Μύες & Φυσική Κατάσταση

Κοτόπουλο με μέλι και μουστάρδα

Αλλεργιογόνα: Σινάπι

593 kcal

P: 68.7g

C: 47.8g

F: 13.5g

Φιλέτο Τσιπούρας χωρίς κόκαλα με ρύζι και λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Ψάρι· Γαλακτοκομικά

570 kcal

P: 68.1g

C: 45.1g

F: 12.9g

Νταλ με σπανάκι

Αλλεργιογόνα: Κανένα

368 kcal

P: 16.2g

C: 72g

F: 4.6g

Ημερήσια Σύνολα

1531 kcal

P: 153.0g

C: 164.9g

F: 31.0g

Ψητή Ομελέτα Γαλοπούλας με Σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Αυγά

465 kcal

P: 47g

C: 19g

F: 22g

Πένες με Μπολονέζ Κιμά

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη· Γαλακτοκομικά

702 kcal

P: 47g

C: 80.9g

F: 22.1g

Κοτόπουλο στον φούρνο με λαχανικά και γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά

599 kcal

P: 71.7g

C: 46.6g

F: 9.3g

Ημερήσια Σύνολα

1766 kcal

P: 165.7g

C: 146.5g

F: 53.4g

Κοτόπουλο με Αμύγδαλα και Τζατζίκι

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Ξηροί καρποί

566 kcal

P: 70.7g

C: 16.3g

F: 22.8g

Στικς μπριζόλας ασιατικού τύπου με λαχανικά και ρύζι

Αλλεργιογόνα: Σόγια, Ψάρι

617 kcal

P: 60.7g

C: 62.5g

F: 12.1g

Φασόλια μαυρομάτικα με Σαλάτα Τόνου

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

385.6 kcal

P: 33.4g

C: 46g

F: 7.3g

Ημερήσια Σύνολα

1568.6 kcal

P: 164.8g

C: 124.8g

F: 42.2g

Γαρίδες με Σάλτσα Μελιού-Σκόρδου και Ρύζι

Αλλεργιογόνα: Οστρακοειδή

512 kcal

P: 47g

C: 54g

F: 11.3g

Γεμιστές Πιπεριές

Αλλεργιογόνα: Κανένα

632 kcal

P: 48.8g

C: 61.8g

F: 21.2g

Κοτοσαλάτα Καίσαρα

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Γλουτένη; Ψάρια; Αυγά

489 kcal

P: 54.2g

C: 27.6g

F: 16.9g

Ημερήσια Σύνολα

1633 kcal

P: 150.0g

C: 143.4g

F: 49.4g

Μπιφτέκια τόνου

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

635 kcal

P: 39.7g

C: 71g

F: 20.6g

Χοιρινές Μπριζόλες με Λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Κανένα

542 kcal

P: 55.8g

C: 22.2g

F: 24.2g

Κοτομπουκιές με Γλυκοπατάτες

Αλλεργιογόνα: Κανένα

551.2 kcal

P: 47.3g

C: 43.1g

F: 17.4g

Ημερήσια Σύνολα

1728.2 kcal

P: 142.8g

C: 136.3g

F: 62.2g

Ψητή Χορτοφαγική Ομελέτα

Αλλεργιογόνα: Αυγά

421 kcal

P: 32.3g

C: 10.4g

F: 23.3g

Χοιρινά Μενταγιόν με Σάλτσα Μουστάρδας

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Μουστάρδα

681 kcal

P: 54.7g

C: 44.9g

F: 30.8g

Γαρίδες με Ρύζι και Λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Οστρακοειδή

529 kcal

P: 67.2g

C: 43.4g

F: 7g

Ημερήσια Σύνολα

1631 kcal

P: 154.2g

C: 98.7g

F: 61.1g

Φιλέτο Λαβράκι χωρίς κόκαλα με τσίλι-λάιμ

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

582 kcal

P: 49.3g

C: 33.1g

F: 27.6g

Πρωτεϊνικές τηγανίτες με Μούρα

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Γλουτένη; Αυγά

520 kcal

P: 31.7g

C: 57.9g

F: 16.4g

Κοτόπουλο με Σουσάμι-Παρμεζάνα

Αλλεργιογόνα: Γαλακτοκομικά; Σουσάμι

473 kcal

P: 50.7g

C: 34.1g

F: 14.3g

Ημερήσια Σύνολα

1575 kcal

P: 131.7g

C: 125.1g

F: 58.3g

Γλώσσα

2 Γεύματα πρωτεΐνης- μία μέρα

Εβδομάδα 1 13 - 19/07

Εβδομάδα 2 20 - 26/7

Εβδομάδα 3 27/07 -02/08

Εβδομάδα 4 3-9/08

Let customers speak for us