Name: Μεσημεριανό & Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα
Brand: FamilyChef
Price: 77.0 EUR
Availability: InStock

Μεσημεριανό & Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα

€77,00

Περιλαμβάνεται ο φόρος.

Επιλογές

10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ

40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ

14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ

56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ

Μας αρέσει να μαγειρεύουμε για εσάς! Σας παρέχουμε το υγιεινό μεσημεριανό και βραδινό σας γεύμα με συνολικά 600 θερμίδες ανά ημέρα κατά μέσο όρο. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα διάρκειας μίας εβδομάδας ή ένα πρόγραμμα 4 εβδομάδων. Το μενού μας επαναλαμβάνεται κάθε 4 εβδομάδες, οπότε τρώτε το ίδιο γεύμα κάθε 4 εβδομάδες! Απολαύστε μια μεγάλη ποικιλία από νόστιμα και υγιεινά γεύματα, ενώ νιώθετε ανάλαφροι και γεμάτοι ενέργεια! Ελέγξτε τον προϋπολογισμό των τροφίμων σας και ελαχιστοποιήστε τις ανθυγιεινές, ακριβές παραδόσεις φαγητού της τελευταίας στιγμής.

Οι διατροφικές αξίες που παρουσιάζονται παρακάτω βασίζονται στο πρόγραμμα των 800 θερμίδων. Το πρόγραμμα των 600 θερμίδων περιλαμβάνει τα ίδια νόστιμα γεύματα, σε μικρότερες μερίδες με τα ίδια μακροθρεπτικά, ώστε να ανταποκρίνεται καλύτερα στις διατροφικές σας ανάγκες.

Απολαύστε!

[{"id":40165507661933,"title":"10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option1":"10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"Μεσημεριανό \u0026 Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα - 10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","public_title":"10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","options":["10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ"],"price":7700,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":40165507694701,"title":"40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option1":"40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"Μεσημεριανό \u0026 Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα - 40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","public_title":"40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","options":["40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ"],"price":28700,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":40165507727469,"title":"14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option1":"14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option2":null,"option3":null,"sku":null,"requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"Μεσημεριανό \u0026 Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα - 14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","public_title":"14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","options":["14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ"],"price":10900,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":40165507760237,"title":"56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option1":"56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"Μεσημεριανό \u0026 Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα - 56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","public_title":"56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","options":["56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ"],"price":38500,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":"shopify","barcode":"","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}}]

Εβδομάδα 3 29/06 - 05/07

Υγεία & Έλεγχος Ενέργειας

Κάρι Ρεβιθιού

Αλλεργιογόνα: κανένα

319 kcal

P: 14.9g

C: 45.7g

F: 8.8g

Φρέσκο Φιλέτο Σολομού Συνοδευόμενο από Καστανό Ρύζι και Σάλτσα Ταρτάρ

Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Αυγά, Γάλα

427 kcal

P: 37.1g

C: 39g

F: 13.6g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

746 kcal

P: 52.0g

C: 84.7g

F: 22.4g

Λαζάνια με σπανάκι και κότατζ τυρί

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Αυγά

505 kcal

P: 42g

C: 38g

F: 20g

Κλασική Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο

Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γάλα, Αυγά

360 kcal

P: 39g

C: 19.9g

F: 13g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

865 kcal

P: 81g

C: 57.9g

F: 33g

Μαυρομάτικα φασόλια συνδυασμένα με τόνο και μια δροσερή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

385.6 kcal

P: 33.4g

C: 46g

F: 7.3g

Γαρίδες Σαντορίνης με τραγανή σαλάτα εποχής

Αλλεργιογόνα: Γαρίδες

409 kcal

P: 35.6g

C: 14.5g

F: 19.6g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

794.6 kcal

P: 69.0g

C: 60.5g

F: 26.9g

Ντομάτες γεμιστές με κουκουνάρι, συνοδευόμενες από δροσερή σαλάτα.

Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί

393.2 kcal

P: 13.8g

C: 26.8g

F: 27.7g

Πένες ολικής άλεσης φούρνου, τυλιγμένες σε πλούσια σάλτσα ντομάτας και τυρί αναρή

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα

412 kcal

P: 17g

C: 53g

F: 14g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

805.2 kcal

P: 30.8g

C: 79.8g

F: 41.7g

Μια δροσερή σαλάτα με κέιλ και κινόα με νότες εσπεριδοειδών

Αλλεργιογόνα: κανένα

513 kcal

P: 16g

C: 43g

F: 33g

Κοτόπουλο γλασσαρισμένο με μέλι και μουστάρδα, συνοδευόμενο από ψητά λαχανικά

Αλλεργιογόνα: κανένα

343 kcal

P: 44.6g

C: 20.7g

F: 8.7g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

856 kcal

P: 60.6g

C: 63.7g

F: 41.7g

Κους-κους με έμπνευση από τη Μεσόγειο, γαρνιρισμένο με φέτα

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα

305.8 kcal

P: 9.4g

C: 45.8g

F: 9.4g

Μοσχαρίσια μπριζόλα με σάλτσα στρειδιών, συνοδευόμενη από λαχανικά και καστανό ρύζι

Αλλεργιογόνα: Σόγια

481 kcal

P: 41.9g

C: 54.5g

F: 9.6g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

786.8 kcal

P: 51.3g

C: 100.3g

F: 19.0g

Κοτόπουλο στολισμένο με νιφάδες αμυγδάλου και κράνμπερι

Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί

368 kcal

P: 46.8g

C: 11g

F: 13.9g

Σάντουιτς τόνου με μια δροσιστική σαλάτα εποχής

Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γλουτένη, Αυγά

361 kcal

P: 19.1g

C: 20.5g

F: 21.2g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

729 kcal

P: 65.9g

C: 31.5g

F: 35.1g

Εβδομάδα 4 6-12/07

Υγεία & Έλεγχος Ενέργειας

Φαλάφελ σερβιρισμένα με ταχίνι, φρέσκα λαχανικά και τραγανή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Σουσάμι

419 kcal

P: 14.5g

C: 15.2g

F: 22.1g

Φιλέτο τσιπούρας χωρίς κόκαλα με κάπαρη, ντοματίνια, καστανό ρύζι και μπρόκολο

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

418 kcal

P: 35.8g

C: 29.8g

F: 7.5g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

837 kcal

P: 50.3g

C: 45.0g

F: 29.6g

Πένες Ολικής Άλεσης Κήπου

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

322 kcal

P: 10.9g

C: 56.7g

F: 4g

Ρολό Γαλοπούλας με Γιαούρτι και Τραγανή Σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Αυγά, Γάλα

502.5 kcal

P: 42g

C: 30.2g

F: 23.8g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

824.5 kcal

P: 52.9g

C: 86.9g

F: 27.8g

Κρεμώδες νταλ με σπανάκι και φακές

Αλλεργιογόνα: Γάλα

404.8 kcal

P: 17.8g

C: 79.2g

F: 5.1g

Κοτόπουλο σατέι σερβιρισμένο με πολύχρωμα λαχανικά και υγιεινό καστανό ρύζι

Αλλεργιογόνα: Σόγια, Σουσάμι, Ξηροί καρποί

435 kcal

P: 37g

C: 37.1g

F: 17g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

839.8 kcal

P: 54.8g

C: 116.3g

F: 22.1g

Χορτοφαγικός μουσακάς

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Αυγά, Γλουτένη

427.3 kcal

P: 14.1g

C: 37.1g

F: 27.2g

Μπέργκερ κοτόπουλο σερβιρισμένο με φρέσκα λαχανικά, αρωματικό καστανό ρύζι και μια τραγανή πράσινη σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Αυγά

373 kcal

P: 25g

C: 14.6g

F: 19.2g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

800.3 kcal

P: 39.1g

C: 51.7g

F: 46.4g

Οργανική σαλάτα κινόα γεμάτη φρέσκες γεύσεις

Αλλεργιογόνα: κανένα

290 kcal

P: 9.5g

C: 39.5g

F: 10.3g

Γύρος κοτόπουλο σερβιρισμένος με αραβική πίτα, δροσιστική σως τζατζίκι και μια ζωντανή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα

439 kcal

P: 55.3g

C: 17.1g

F: 15.5g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

729 kcal

P: 64.8g

C: 56.6g

F: 25.8g

Πανδαισία σαλάτας ταμπουλέ

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

429 kcal

P: 9.8g

C: 55.5g

F: 21.8g

Εύγευστο άπαχο χοιρινό φιλέτο με ψητά λαχανικά

Αλλεργιογόνα: κανένα

271 kcal

P: 27.9g

C: 11.1g

F: 12.1g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

700 kcal

P: 37.7g

C: 66.6g

F: 33.9g

Γεμιστές πιπεριές με κιμά κοτόπουλου, σερβιρισμένες με φρέσκια σαλάτα

Αλλεργιογόνα: κανένα

336 kcal

P: 24.4g

C: 30.9g

F: 12.6g

Φρέσκο φιλέτο λαβρακιού χωρίς κόκαλα, μαριναρισμένο με τσίλι και λάιμ, συνοδευόμενο από ψητές πατάτες και δροσερή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

582 kcal

P: 49.3g

C: 33.1g

F: 27.6g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

918 kcal

P: 73.7g

C: 64.0g

F: 40.2g

Εβδομάδα 1 13-19/07

Υγεία & Έλεγχος Ενέργειας

Αρακάς με γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γάλα

430.8 kcal

P: 22.3g

C: 58.4g

F: 9.3g

Κις φέτας συνοδευόμενη από τραγανή πράσινη σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Αυγά

308 kcal

P: 20.6g

C: 27.4g

F: 14.3g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

738.8 kcal

P: 42.9g

C: 85.8g

F: 23.6g

Ασιατική πάπια και γαρίδες με καρύδια καστανό ρύζι

Αλλεργιογόνα: Γαρίδες, Σόγια, Σουσάμι

410.8 kcal

P: 27g

C: 58.2g

F: 9.9g

Αφράτα Μπουκίτσες Κοτόπουλου με Ψητά Λαχανικά και μια Δροσερή Πράσινη Σαλάτα

Αλλεργιογόνα: κανένα

465 kcal

P: 57.4g

C: 18.2g

F: 17g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

875.8 kcal

P: 84.4g

C: 76.4g

F: 26.9g

Πλιγούρι εμπλουτισμένο με γιαούρτι και μια δροσερή σαλάτα.

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Γλουτένη

537 kcal

P: 18.8g

C: 61.8g

F: 24g

Σαλάτα με ψητά λαχανικά και χαλούμι

Αλλεργιογόνα: Γάλα

320 kcal

P: 15.2g

C: 32.2g

F: 19.8g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

857 kcal

P: 34.0g

C: 94.0g

F: 43.8g

Σπιτικές κοτομπουκιές σερβιρισμένες με γλυκοπατάτες

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

551.2 kcal

P: 47.3g

C: 43.1g

F: 17.4g

Ριζότο με μανιτάρια

Αλλεργιογόνα: Γάλα

342 kcal

P: 11g

C: 52g

F: 9g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

893.2 kcal

P: 58.3g

C: 95.1g

F: 26.4g

Κασέρολα βιολογικής κινόα και κόκκινων φασολιών

Αλλεργιογόνα: κανένα

440 kcal

P: 23.8g

C: 61.7g

F: 12.5g

Κοτόπουλο τσιμιτσούρι με λεμονάτη γεύση, συνοδευόμενο από μια δροσερή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: κανένα

393 kcal

P: 55.8g

C: 5.6g

F: 15.8g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

833 kcal

P: 79.6g

C: 67.3g

F: 28.3g

Σαλάτα με Καπνιστό Σολομό

Αλλεργιογόνα: Ψάρια, Αυγά, Γάλα, Ξηροί καρποί

284 kcal

P: 22.4g

C: 8.3g

F: 18.6g

Πένες ολικής άλεσης Μπολονέζ με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

466 kcal

P: 25.4g

C: 77g

F: 8.3g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

750 kcal

P: 47.8g

C: 85.3g

F: 26.9g

Σουβλάκι ξιφία με ψητά λαχανικά και τραγανή πράσινη σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

450 kcal

P: 61g

C: 11.4g

F: 16.6g

Κοτόπουλο παναρισμένο με σουσάμι γαρνιρισμένο με παρμεζάνα

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Σουσάμι

387.9 kcal

P: 41.6g

C: 28g

F: 11.7g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

837.9 kcal

P: 102.6g

C: 39.4g

F: 28.3g

Εβδομάδα 2 20-26/7

Υγεία & Έλεγχος Ενέργειας

Μια σαλάτα με φακές και τόνο

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

395 kcal

P: 37.9g

C: 48.9g

F: 6.4g

Ένα ζουμερό μπιφτέκι μοσχαρίσιο με λαχανικά ψητά στον φούρνο

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Αυγά

400 kcal

P: 29.4g

C: 37.5g

F: 15.3g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

795 kcal

P: 67.3g

C: 86.4g

F: 21.7g

Φρέσκο φιλέτο τσιπούρας χωρίς κόκαλα σε συνδυασμό με ζωηρά λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

309 kcal

P: 38.3g

C: 20.8g

F: 7.8g

Κεφτέδες κολοκυθιού που σερβίρονται με μια τραγανή σαλάτα εποχής

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Αυγά, Γάλα

436 kcal

P: 10.1g

C: 54.2g

F: 20.6g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

745 kcal

P: 48.4g

C: 75.0g

F: 28.4g

Φασόλια Γιαχνί

Αλλεργιογόνα: κανένα

431 kcal

P: 18.5g

C: 63.2g

F: 12.4g

Γευστικά μπιφτέκια τόνου συνοδευόμενα από ανάμεικτα λαχανικά και μια δροσερή πράσινη σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γλουτένη, Αυγά

335 kcal

P: 21g

C: 33g

F: 12g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

766 kcal

P: 39.5g

C: 96.2g

F: 24.4g

Κοτόπουλο τεριγιάκι σε συνδυασμό με ζωηρά λαχανικά και χορταστικό καστανό ρύζι

Αλλεργιογόνα: Σόγια, Σουσάμι

450 kcal

P: 50.5g

C: 40g

F: 5.3g

Ψητή ομελέτα σερβιρισμένη με μια δροσερή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Αυγά, Γλουτένη

388 kcal

P: 28.1g

C: 30g

F: 20.1g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

838 kcal

P: 78.6g

C: 70g

F: 25.4g

Σαλάτα με αποξηραμένα σύκα

Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί

364 kcal

P: 11.7g

C: 69.1g

F: 9.9g

Πένες ολικής άλεσης με σπιτικό πέστο, αναρή και φρέσκο κολοκυθάκι

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Ξηροί καρποί

426 kcal

P: 17.9g

C: 54.2g

F: 16.5g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

790 kcal

P: 29.6g

C: 123.3g

F: 26.4g

Σαλάτα με ρόδι και τυρί κότατζ

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Ξηροί καρποί

280 kcal

P: 13.4g

C: 26.8g

F: 13.5g

Χοιρινό φιλέτο μαριναρισμένο, συνοδευόμενο από τζατζίκι, πίτα και δροσερή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Γλουτένη

408 kcal

P: 49.3g

C: 14.5g

F: 16.5g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

688 kcal

P: 62.7g

C: 41.3g

F: 30.0g

Φιλέτο κοτόπουλου συνδυασμένο με υγιεινό καστανό ρύζι και ζωντανό μπρόκολο

Αλλεργιογόνα: κανένα

527 kcal

P: 55.3g

C: 62.6g

F: 6g

Κρεμώδης σαλάτα με αβοκάντο και ζουμερές γαρίδες

Αλλεργιογόνα: Γαρίδες, Αυγά, Γάλα

361 kcal

P: 24.8g

C: 12.2g

F: 24.9g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

888 kcal

P: 80.1g

C: 74.8g

F: 30.9g

Πρόσφατα προβληθέντα

86%

(191)

10%

(22)

(8)

(1)

220

Very

Very good

Θα προτιμουσα να ειχε διαφορα φρούτα

Θα προτιμουσα να ειχε διαφορα φρούτα, οχι μόνο μήλο και να μην εχει πατάτα γιατί δεν τρώγεται κρυα ή εαν ξαναζεσταθεί.

Σας ευχαριστούμε για τα σχόλιά σας. Από την ερχομενη εβδομάδα θα αρχίσουμε να βάζουμε και άλλα φρούτα εποχής εκτός μήλου. Όσο αφορά τις πατάτες, θα αξιολογίσουμε την πιθανότητα αλλαγής όπου είναι δυνατόν.

Overall, a good meal plan, but it could benefit from some enhancement

The protein meal plan is generally good, and I have been ordering from Family Chef for the past few months. However, the meals can be somewhat bland, and breakfast options are infrequent in the monthly plan—perhaps only twice a month. For someone like myself, who wakes up around 5 a.m. wanting something other than a main course, I find the breakfast selection lacking. The chef could introduce many new recipes to brighten the menu, but they choose not to, stating that the current meals are sufficient. Nonetheless, I sometimes mix up the meals or create my own. It can become quite repetitive month after month, and although initially all the meals felt like opening a new Kinder Egg, one soon becomes accustomed to their taste even before opening the sealed container. The staff are knowledgeable and friendly, and I have recommended them to others as well. Eating clean is important to me, and I have noticed a significant improvement in my eating habits.

Hi Constantinos, thank you for sharing your detailed feedback! We're glad to hear you've noticed improvements in your eating habits and appreciate our team. Your suggestions about breakfast options and menu variety are very valuable, and we'll certainly consider them to enhance our meal plans. Thanks for recommending us and for being a loyal customer!

A lot of carbs & poor menu

A lot of carbs, mainly chicken is served, it doesn’t look like a balanced diet. Not what I expected looking at your promo. The “peas kokkinisto” was unbelievable! Only peas with a bit of carrot is not a balanced meal!

Hi Leia,

Thank you for your feedback. We truly appreciate your input.

Please note that a balanced diet typically includes 45–50% carbohydrates from quality sources. Our meal plans contain approximately 47% carbohydrates, which falls within this recommended range.

In addition, our menu offers a wide variety of meals, with the same main dish repeating only once every four weeks.

Regarding the peas and carrots, they are a highly nutritious option. Green peas are rich in plant-based protein, dietary fiber, and essential vitamins such as A, C, and K. They can support weight management, help regulate blood sugar levels, contribute to lowering LDL ('bad') cholesterol, and provide antioxidants such as lutein, which support eye health.

We value your feedback and continuously strive to provide balanced, nutritious, and enjoyable meal options.

Kind regards,

Convenient, Tasty and Effective

Excellent service with delicious, varied meals and clearly measured calories. It makes healthy eating and weight loss simple, convenient, and effective. Highly recommended

1 2 3

Γλώσσα

Μεσημεριανό & Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα

Εβδομάδα 3 29/06 - 05/07

Εβδομάδα 4 6-12/07

Εβδομάδα 1 13-19/07

Εβδομάδα 2 20-26/7

Let customers speak for us